Bacajuga: Gerakan Renang Gaya Punggung. Dalam renang gaya punggung kedua kaki diayunkan ke bawah dan ke atas gerakan kaki tersebut berguna sebagai mendorong tubuh melaju ke depan. Start renang gaya punggung dilakukan di balok start dengan cara memegang besi pegangan. Artinya, perenang terlebih dulu berada di dalam air sebelum mengawali start. RangkaianGerakan Renang Gaya Bebas Rangkaian gerak renang gaya bebas adalah latihan yang memadukan semua unsur gerakan yang ada dalam renang gaya bebas, seperti posisi badan, gerakan kaki, gerakan kaki b. ayunan lengan c. pengambilan napas d. gerakan meluncur 10. Gaya renang di saat pembalikan, tangan kanan menyentuh dinding kolam dan e Gerakan perut Jawaban:B. 27. Renang gaya kupu-kupu diciptakan pada tahun a. 1920 b. 1933 c. 1923 d. 1932 e. 1922 Jawaban:B. 28. Ketika berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke a. Atas b. Kanan c. Permukaan air d. Kiri e. Bawah Jawaban:C. 29. Frekuensi gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah a. Dua kali tendangan kaki Teknikrenang gaya bebas terdiri atas beberapa bagian. Dimulai dari cara meluncur, gerakan lengan dan kaki, serta cara bernapas. Semuanya harus dapat dikuasai dengan baik. Namun, kali ini kita akan belajar cara melakukan gerakan lengan dan kaki dengan benar dalam renang gaya bebas. Yuk, simak penjelasannya. Gerakan Lengan dalam Renang Gaya Bebas Renanggaya bebas disebut juga dengan crawl. Berenang gaya bebas memiliki sejumlah manfaat penting bagi tubuh, mulai dari membentuk otot, meningkatkan kemampuan fungsi jantung-paru-paru, melatih pernapasan, membakar kalori dalam tubuh, hingga menghilangkan stres. Caramelakukan gerakan meluncur atau teknik start pada renang gaya punggung - Jelaskan cara gerakan meluncur pada renang gaya punggung. Mengutip dari modul Melesat di Air Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX, berikut teknik meluncur atau start gaya renang punggung: Posisi tangan dan kaki bergantung sebelum star 116 Tahap pertama sebelum berolahraga di dalam air adalah berlatih. a. pernapasan b. tenaga dalam c. polo air d. yoga e. renang Jawaban: e 117. Berikut ini yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya bebas adalah. a. ayunan kaki b. koordinasi gerakan c. ayunan lengan d. gerakan terjun e. pengambilan napas Jawaban: d 118. Setelahkamu mahir dalam latihan pernapasan, mengapung dan meluncur, selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah latihan gerakan berenang. Yang bisa kamu lakukan: Tangan pegangan di dasar kolam, kemudian lakukan gerakan kaki ke atas dan ke bawah untuk gaya bebas. Usahakan cipratannya nggak terlalu banyak. Saattubuh sedang meluncur, biarkan sampai tubuh berhenti melaju, dengan membuang nafas sampai nafas benar benar habis. Koordinasi gerakan dalam renang gaya bebas adalah dengan cara menggabungkan seluruh fase-fase yang telah dikemukakan dalam suatu rangkaian gerakan secara bersamaan sehingga dapatlah diperoleh gerakan gaya bebas sebenarnya d Latihan gerakan tungkai sambil meluncur Melakukan gerakan kaki renang gaya bebas, kedua lengan lurus di samping telinga dan ujung-ujung jarinya dirapatkan pada bagian ibu jari, hingga badan dapat meluncur ke depan. Gambar 8.5 Menggerakkan tungkai sambil meluncur 2. Variasi gerakan lengan renang gaya bebas Komponen Keterampilan Kegiatan 1. Adapunteknik gerakan kaki dalam gaya renang ini adalah : Posisi kedua kaki harus dalam jarak dekat dan lurus kemudian pastikan lakukan tendangan pinggul. Kondisi lutut sedkit ditekuk agar mampu mendayung namun pergelangan kaki tetap santai. Lakukan tendangan naik turun di bawah air secara pergantian. Untukrenang gaya bebas merupakan gerakan renang yang paling mudah. Gaya dada dan gaya bebas, posisi tubuh perenang adalah telungkup di atas air. Latihan meluncur ini adalah latihan pengenalan air untuk seorang yang masih pemula. Latihan meluncur penting oleh karena dapat menghilangkan rasa takut dalam air, dapat menyesuaikan suhu tubuh C Teknik Dasar Renang Gaya Bebas Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya bebas adalah sebagai berikut. 1. Posisi tubuh di kolam Posisi tubuh pada waktu renang gaya bebas harus rata-rata air (streamline) mulai dari kaki hingga kepala. Gerakan akan meluncur dengan tolakan kedua kaki dengan kedua tangan diayun ke depan hingga kedua Fungsigerakan kaki pada renang gaya punggung adalah meningkatkan daya dorong badan ke belakang. Gerakan kaki pada gaya punggung ini sama seperti gerakan kaki renang gaya bebas, namun dalam posisi badan yang terlentang. Pada saat tubuh sudah berada di permukaan air maka perenang bisa melentingkan badannya dan melakukan teknik meluncur Teknikdasar meluncur dalam renang gaya bebas. 11. Bagian tubuh yang pertama kali masuk ke dalam air setelah start adalah . a. kepala. b. salah satu tangan. c. kaki. d. kedua belah tangan. 12. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas Gerakan tangan dalam renang gaya bebas menghasilkan . a. maju ke depan. 1EgTwM6.

gerakan setelah meluncur dalam renang gaya bebas adalah gerakan